“ധ്യാനം” എന്താണ്? (“Dhyaanam” Enthāṇu?) meditation meaning in malayalam
ധ്യാനത്തിന്റെ അർത്ഥം (Dhyaanathinte Artham)
Meaning of Meditation
ധ്യാനം, അഥവാ “ധ്യാനം”, മനസ്സിനെ ശാന്തിയും സമാധാനവും പ്രാപിക്കാനുള്ള ഒരു പ്രക്രിയയാണ്. ഇത് ആത്മാവിനെ ഒരു ഉയരമായ സ്ഥിതിയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു. Translation: Meditation, or “Dhyaanam” in Malayalam, is a process to attain peace and calmness in the mind. It guides the soul to a higher state.
ധ്യാനത്തിന്റെ പ്രയോജനങ്ങൾ (Dhyaanathinte Prayojanangal)
Benefits of Meditation
- മാനസിക സമാധാനം: ധ്യാനം ചെയ്താൽ മനസ്സിലെ ഉത്തേജനം കുറഞ്ഞ് ശാന്തിയുള്ളതാകുന്നു. Translation: Mental Peace: Meditation reduces agitation in the mind, leading to calmness.
- ഉണര്‍വ് വർദ്ധനം: ധ്യാനം ആത്മജ്ഞാനത്തിന്റെ ഉയരമായ സ്തരങ്ങളിലേക്ക് നമ്മെ കൊണ്ടുപോകുന്നു. Translation: Enhanced Awareness: Meditation takes us to higher levels of self-awareness.
ധ്യാനം എങ്ങനെ ചെയ്യണം? (Dhyaanam Engane Cheyyāṇam?)
How to Meditate?
- സ്ഥലം തിരഞ്ഞെടുക്കുക: ശാന്തമായ ഒരു സ്ഥലം തിരഞ്ഞെടുക്കുക. Translation: Choose a Place: Select a quiet place.
- ശ്വാസം കേന്ദ്രീകരിക്കുക: ശ്വാസം സ്വാഭാവികമായി എടുക്കുക എന്നിട്ട് അത് വിഡിച്ചു വയ്ക്കുക. Translation: Focus on Breath: Take a natural breath and then exhale.
അവസാന ചിന്തകൾ (Avasāna Chinthakal)
Final Thoughts
ധ്യാനം ഒരു ആധ്യാത്മിക യാത്രയാണ്. മനസ്സിനെ പുനര്‍നിര്‍മ്മിതമാക്കുന്നതിന്‌ അതിലൂടെ വളരെ ഉപകാരപ്രദമായ ഉപായങ്ങള്‍ നമുക്ക് കിട്ടുന്നു. Translation: Meditation is a spiritual journey. Through it, we obtain highly beneficial methods to rejuvenate our minds.